Kan det at lytte til musik hjælpe dig med at tabe dig?

Musik vil ikke kun få dig til at føle dig lykkeligere, men studier har vist, at jo mere du lytter til musik, jo mere har du tendens til at påvirke din krop. Folk, der lytter til musik, mens de udøver eller udfører nogen fysisk aktivitet, fokuserer på musikken, ikke den fysiske indsats. Dette resulterer i, at folk arbejder længere og i højere intensitet. Alle er meget gode til din krop og dine vægttabsmål.

En vigtig faktor ved at tabe sig er at forbedre din følelsesmæssige tilstand. Fordi at tabe sig er lettere, når du føler dig godt. Hvis du tænker på negative tanker, om de er negative tanker om din krop, forhold, dit job, vil dit forsøg på at tabe sig være vanskeligere.

Musik og lyde er en vigtig del af effektiv stress relief management, og undersøgelser har vist, at når beroligende lyde blev spillet til planter, oplevede de stærkere vækst og hyppigere blomstrer end planter, der ikke modtog de beroligende lyde. Tænk på de virkninger, som dette kunne have på din stressfaktor, og måske prøv denne form for hjælp til at reducere stressniveauet, som du føler. Og jo mere stress du er, jo mere vægtforøgelse også. Så gå og prøv musikens magt for at hjælpe dig med at tabe det stædige fedt. Og besøg for flere af deres tips om sundhed og vægttab.

En undersøgelse udført på Johns Hopkins viste, at musik kan påvirke, hvor hurtigt du spiser. I undersøgelsen spiste folk, der lyttede til langsom musik, tre mundfuldt pr. Minut, i modsætning til fem mundfulde for folk, der lyttede til mere optimistisk musik. Spis for langsom musik, og du vil have spist mindre ved slutningen af ​​måltidet!

At tabe sig bliver meget nemmere, når du er i en positiv følelsesmæssig tilstand. Hvis du har udfordringer i dit liv, foreslår jeg ikke, at sukkerfrakker udfordrer dem. Det jeg foreslår er at finde grunde til at føle sig godt alligevel. Hver sky har en sølvforing, dit job er at finde det sølvforing og fokusere på det.

Jeg har fundet ud af, at den nemmeste måde at forbedre din følelsesmæssige tilstand på er at lytte til musik. Hvilken type musik? Det er nemt. Uanset hvilken type musik du kan lide. Det eneste krav er, at den musik du vælger er opløftende. Det skal gøre dig bedre, energisk og glad. Den slags musik, der får dig til at komme op og flytte. Lad din krop blive nedsænket i rytmen og lad dine ånder svæve. Lytte til musik giver også en flugt fra de negative tanker, der vejer dig ned. Når du lytter til opløftende musik, kan du ikke lade være med at føle dig godt. Dine bekymringer og bekymringer synes at forsvinde, da melodierne vaskes og renser din sjæl.

Musik har ikke-verbale fantasifulde, strukturelle og følelsesmæssige kvaliteter, der kan inspirere og løfte en person til en højere virkelighed af velvære og lykke. Lyd stimulerer alle sanser og involverer en person på mange niveauer. Musik- og lydterapi bruges stort set til behandling af mennesker i alle aldre, der har psykiske, fysiske og følelsesmæssige problemer. Lytte til og gøre musik reducere hjertefrekvens og blodtryk, stimulerer forskellige former for hjerneaktivitet og giver folk en følelse af ro, sikkerhed og jævn sikkerhed.

Held og lykke med dit vægttab!

Løsningen til ineffektiv Musikmarkedsføring

Dybest set, når du adskiller de indviklede detaljer på den bedste måde at fremvise din musik med succes, er det klart, at det som en kunstner er vigtigt at træne dig selv for at koncentrere dig om de komponenter, der er mest gavnlige for din musik forretningsudvikling. Separeret i en enkel at tage efter processen består disse komponenter af musikannoncering og musikfremmende udvikling i grunden af ​​en 3-trins ligning:

Trin # 1 – Opret bevidsthed: Find en skare af mennesker, der værdsætter din musikstil, din lyd og din karakter. Fremskridtene er vigtige for at formidle din melodiske besked til dem. Alt hvad du gør burde gøre opmærksom på dig og din musik under alle omstændigheder. Approach dette med nøjagtighed og et solidt lager, og din musikvirksomhed etableres i ganske lang tid fremover.

Trin # 2 – Forbindelse med din målgruppe: Jeg har angivet tidligere, hvor uhensigtsmæssigt det er at interface med fans i dag. Instagram, Facebook, Twitter, YouTube og de mange andre online “hjemmebaser” gør denne procedure til en leg. Når du har lagt det underliggende forberedelse, og du har lavet din indsamling af mennesker opmærksom på, hvad du lige bringer til bordet, tag et skud på at holde op med de nødvendige løbende foreninger med dine fans, medierne og den yderst afgørende musik Virksomheden kommer i kontakt med dig sammen undervejs. Dine fans og kontakter skal indse, at du er uden tvivl. At du tænker på dem. At du er her for hele aftalen. At gøre foreninger med dem og holde dem påkrævet i din udviklingsprocedure sikrer, at dette sker for dig.

Trin # 3 – Sælg dine ting (Bed om aftalen): Denne er grundlæggende. I tilfælde af at du ikke har varer at tilbyde … har du ikke en musikvirksomhed. Forsøg på at opnå en varig og pålidelig indkomst til din musikbranche er afgørende for din lange trækpræstation. Lure fans til at bruge deres penge og købe dine ting, og hvad der er tilbage af dine musikfremstillingsprocedurer, vil strømme og trives så signifikant mindre krævende.

Ja! Det er lettere sagt end gjort

Jeg opfatter, at det er mindre krævende at diskutere disse ting end det er at få dem til at gå i dit kald, men det er det, som musikbranchen handler om, så det er et ubestrideligt krav at deltage i disse procedurer i din musikbranche, Fortsæt ikke nok lang tid til at gøre guld i musikverdenen.

Hvad er mere, det er ikke det, vi har brug for til dit musik kald … er det?

Endnu engang synes det at være tilstrækkeligt nemt at skitsere tingene på papir, men faktisk vil de fleste grupper og kunstnere finde hundredvis og en tilgang til at rydde op.

Du vil enten investere for meget energi i at gøre opmærksomheden og grænsefladen med din skare, men så forsømmer du at anmode om aftalen. Eller så vil du igen anmode om en aftale om tilgang til ofte og tilsidesættelse af tilknytning til din familie. Jeg sagde før det er cool at få alle gung-ho, blive optaget og tage afsted der og lave et bundt musik, men i tilfælde af at du ikke rører hver af de tre komponenter i denne procedure på mest Dygtige metode til at markedsføre musik, så føler du tabet af vandfartøjet og endnu mere signifikant … dine fans vil ikke føle din stemning. De vil bare ikke forbinde dig på et dybere niveau. Uden forening er der ingen tilbud og uden tilbud, har du ikke en musikvirksomhed.

Lad os Tale Om Musik

Musik er en slags håndværk, der indeholder sammensatte og skelne lyd og ro. Det kommunikeres typisk så meget som tonehøjde (som inkorporerer melodi og mindelighed), kadence (som inkorporerer beat og meter) og lydens art (som inkorporerer timbre, opsigelse, elementer og overflade). Musik kan ligeledes omfatte komplekse generative strukturer i tid gennem udvikling af eksempler og blandinger af karakteristiske boosts, hovedsageligt solide. Musik kan bruges til kreative eller stilfulde, åbne, stimulerende eller stiliserede formål. Betydningen af ​​hvad der udgør musikændringer som angivet af kultur og social indstilling.

Musik er detaljeret eller sammensat lyd. På trods af det faktum, at det ikke kan indeholde følelser, er det noget af tiden at styre og ændre følelsen af ​​publikum / publikumsmedlemmerne. Musik lavet til film er et anstændigt tilfælde af dets udnyttelse til at kontrollere følelser.

Græske logikere og middelalderlige lærde karakteriserede musik som toner, der blev anmodet om på et plan som sange og lodret som harmonier. Musikhypotesen, inde i dette domæne, overvejes med den forudsætning, at musik er præcis og regelmæssig dejlig at lytte. Til trods for det tyvende århundrede testede arrangører tanken om, at musik skal være dejlig ved at lave musik, der undersøgte hårdere, mørkere timbres. Tilstedeværelsen af ​​nogle banebrydende klasser, for eksempel grindcore og clamor-musik, der sætter pris på en bred underjordisk efter, viser, at selv de råeste oprør kan betragtes som musik, hvis publikum er så afsat.

John Cage fra det tyvende århundrede kunne ikke medvirke til at modsige ideen om, at musik skal omfatte dejlige genkendelige sange, og han testede tanken om, at den kan give noget. “Udkanten blandt musik og oprør er pålideligt socialt karakteriseret – hvilket tyder på, at denne fryns ikke selv i et ensartet samfund generelt går igennem et lignende sted, så der er en gang imellem enighed. På alle måder Der er ingen enkelt og interkulturel altomfattende ide, der karakteriserer, hvad musik kan være. “

Sådan markedsfører du Musik

Instruktioner til at markedsføre din musik mere effektivt

At vide, hvordan du reklamerer for din musik, er ikke ifs ands eller buts Det mest afgørende, du kan opnå for din musikvirksomhed og dit musik erhverv alt i alt. Du ved, at det er noget, der skal tages hånd om, og hvis du ikke bestræber dig på at finde ud af, hvordan du fremviser din musik, desto mere levende, så skal du indse, at der i hvert fald intet ægte nogensinde vil forekomme i din musik Erhvervsliv.

Det vigtigste ved at spørge dig selv er, uanset om du i øjeblikket beskæftiger sig med de mest grundlæggende komponenter i en stærk musikfremvisning.

Hvad mener jeg med dette?

For at starte er det vigtigt at undersøge, hvor du er lige nu, og afgøre, om du ved og ser præcist, hvad de grundlæggende dele af en levedygtig musikpræsentationsindsats er? Lad os være ærlige, når du er ude af chancen for at du forventer at blive berømt i musikbranchen, er det afgørende at anerkende, at du vil bidrage betydeligt med din egen tid og penge i dit musik kald. Hvis du er sikker på, at dit overordnede mål er at danne dine musik evner til en ægte “musikvirksomhed”, og du har ingen spørgsmål om det kald, du har valgt … på det tidspunkt skal du være så effektiv og Lønnet som du kan være.

De fleste uden for boksgrupperne og kunstnerne, hvad enten det er fra Rock, Hip Hop, Folk eller en hvilken som helst klasse, så langt som det drejer sig om, har tendens til at sprænge på blot en enkelt eller to af de tre grundlæggende nødvendigheder af levedygtige musikfremvisning. For eksempel er de fleste udøvende kunstnere utrolige at forbinde med grupper af tilskuere. Hvad med Facebook, Instagram, Twitter og YouTube i blandingen har det vist sig at være uhensigtsmæssigt ligetil for nutidens kunstner.

Så igen, at anmode om aftalen er til tider taget sig af tilstrækkeligt, men har en tendens til at blive bevæget mod hap-farligt og uden en ligning eller det væsentlige går med mindfulness korstog. Dette behov skinner tilgang har en tendens til at sløse bestræbelserne på selv de mest flittige grupper og kunstnere i virksomheden. Tragisk vil det ikke opnå størst afkast for den tid, der ydes, hvis der kun anvendes en eller to af disse nøgleelementer uden den grundlæggende tredje komponent i en musikannonceindsats. Dette er simpelthen ikke den måde, hvorpå man kan markedsføre musik på en bæredygtig måde.

Forsøg ikke at misforstå mig, få dit navn derude og deling i diskussioner med fans kan være køligt og endog selvtilfredsstillende og det er utvivlsomt bedre end ikke at gøre noget ved enhver form for fantasi, men overveje snarere mængden mere overbevisende du ville være På den off chance at du gik for at tage et skud på alle disse grundlæggende reklame dele af din musikvirksomhed indrettet med en ligning og en pind punkt centreret grund.

Kend musikens Psykologi

Musik er meget kraftigere end vi tror. Faktisk er musik blevet brugt som et middel til terapi. Forskere observerede, at patienter, der lyttede til ro, klassisk musik oplevede signifikant mindre post-kirurgiske throbbing end dem, der ikke gjorde det. Eksponering for musik hjælper autistiske børn med at blive rolige og bevare roen under stressfulde situationer. Selv i planter viste undersøgelser, at planter udsat for jazz eller klassisk musik voksede sundere i forhold til dem, der blev udsat for rockmusik, der voksede dråber.

Men musik har også vist negative virkninger. Musik kan være et distraktionsværktøj til mange, mens du arbejder, går, kører, kører osv. Ligesom tekstbeskeder gør det dig uvidende om miljøet omkring dig. At have en forringet opfattelse af, hvad folk siger omkring dig, kan være meget farlige. Det amerikanske psykologiske samfund fandt en stærk sammenhæng mellem vold og musik. Ungdommer, der lyttede til musik med voldelige tekster, var forbundet med mere aggressiv og farlig opførsel. En undersøgelse foretaget af en sociologiprofessor viste, at der var højere suicidmængder blandt dem, der lytter til gammel countrymusik.

Selv om jeg har nævnt en række konklusioner, der er formuleret ved analyse af musikstudier, er der nogle få punkter at overveje, der potentielt kunne stille spørgsmålstegn ved gyldigheden af ​​disse resultater. Mange undersøgelser bruger små prøvestørrelser, der ikke afspejler befolkningen. Derudover er der mange andre variabler, der kan være til stede, der skævrer dataene. Der kræves således mere forskning for nøjagtigt at udvikle konklusioner vedrørende musikens virkninger. Imidlertid er mange af disse eksperimenter blevet reproduceret for at give meget lignende resultater.

 

Jeg har bemærket, at forbindelsen mellem arbejde eller skolepræstation og musik generelt varierer fra person til person. Selvom undersøgelser viser at der er en generel positiv korrelation, skal dataene graves dybere. For eksempel, hvilke typer musik har den bedste og værste effekt? Er der nogen specifikke erhverv, at musik har en overvældende positiv eller negativ effekt? Vi har allerede set et par undersøgelser, der viser modsatte virkninger, når vi sammenligner klassisk til heavy metal musik eksponering.

 

Men finansiering af en undersøgelse af denne art ville være meget værd, fordi det kunne give en stor værdi til uddannelses- og arbejdsinstitutionspolitikker. Tilladelse til brug af musik kunne forbedre medarbejderens produktion og produktivitet. Det ville ikke engang koste virksomheden noget på grund af den gratis adgang til online radio. Selv da, hvem har ikke en mobil musik enhed i disse dage? Måske kan vi endda se universiteter, der tillader brug af personlig musik under eksamener (selvfølgelig skal disse studerende nøje overvåges). Tværtimod skal eksaminer teknisk teste vores viden og evne til at anvende koncepter i virkelige situationer (hvad de faktisk gør er et andet debatemne). Og i virkelige situationer vil vi nok høre musik, så hvorfor kan vi ikke under eksamen?

Ta kontroll over økonomien

Det er lett å gå i «luksusfella» hvis du ikke har et minimum av økonomisk sans. Dette gjelder heldigvis ikke de fleste, men det kan være greit å vite hva du bør gjøre om uhellet skulle være ute. Mister du kontroll over økonomien din bør du sette deg ned og få en oversikt med det samme. Lag et budsjett i regneark og plott inn alle utgiftspostene. Da vet du hvor mye råderom du har i økonomien og du kan se på hvilke punkter du kan spare penger. Det kan være lurt å tenke på refinansiering hvis du har menge lån og kredittkort.

Sådan mediterer du med musik

10 nemme trin for at få det bedste ud af denne form for meditation.

1. Vælg et godt stykke meditationsmusik eller meditativ, inspirerende, instrumental musik. Musik med tekster indebærer din venstre hjernes aktivitet (den rationelle side af din hjerne), fordi sprogligt talte ord får dig til at tænke china box københavn. Når du mediterer, hvad du vil, er at stille og transcendere dit rationelle sind, som normalt overtaxes af hektiske moderne livsstil. Så vælg en instrumental sang, når du vil meditere med musik.

2. Gå til et roligt og fredeligt sted. Tag telefonen ud af krogen. Sørg for, at du ikke bliver forstyrret eller afbrudt. Find en behagelig, afslappet holdning til at sidde eller ligge i en halv time. Jo mere afslappet du er, jo mere gavnlig vil din meditation med musik være, fordi du vil forstå bedre musikvibrationerne. Dette skyldes det faktum, at når du slapper af, bliver du mere lydfølsom.

3. Lyt derefter på din meditative musik med hovedtelefoner, med et behageligt volumen. Du kan bruge et kassettebånd, en cd-afspiller eller en iPod til at meditere med musik, men brug af et par af høj kvalitet hovedtelefoner er nødvendig for bedre at modtage de musikalske vibrationer.

4. Mens du lytter, skal du bruge en naturlig (ikke tvunget) membranpustning til at meditere med musik. Dette er den såkaldte “maven ånde”. Ved indånding gennem næseborene skal du trække vejret ind i din mave og føle det stige. Ved udånding gennem næseborene, føl dig, at din mave falder.

5. Slap af. Du skal ikke bekymre dig om hvad du skal tænke, visualisere eller gøre, mens du mediterer med musik. Det handler ikke om at gøre, men om at være.

6. Når forskellige tanker krydser dit sind, lad dem bare være og videregive. Fokuser på musikken. Lad lydene være dit mantra. Hvis du finder dig selv styrende dine tanker eller opmærksomhed på fortiden eller fremtiden, skal du vende tilbage til her og nu. Vær til stede i øjeblikket.

7. Når du fokuserer på din inspirerende musik, lad dens vibrationer passivt stimulere dine positive energier. Giv dig selv op til musikken. Lad det naturligt arbejde på dine følelser, sind og sjæl. Føler det omkring dig, omfavner dig og fylder dig. Absorber vibrationerne med hver vejrtrækning. Når du begynder at genoplive med musikken, vil du bemærke, at dit åndedrag og dit hjerteslag gradvist synkroniseres med “puls” af musikken.

8. Når du har nået indlæringsstedet, nyd det. Bo der så længe det føles godt for dig. Hvis musikken stimulerer din fantasi på dette stadium, kan du nyde det. Det signalerer frigivelse af stress. Hvis du falder i søvn, så rolig. Det er også et tegn på frigivelse af stress.

9. Mens der på entrainment punktet kan nogle mennesker ønsker at gå videre og indarbejde visualiseringsværktøjer til din meditation med musik. Dette indebærer at visualisere dig selv komfortabelt at lykkes med et bestemt mål for dig.

Når du gør det, forestill dig levende de oplevelser, du vil have. Jeg siger til visuelle mennesker: visualiser dine drømme; Til hørefolk: høre dem; Til kinestetiske mennesker: føl dem At lugte: duft dem At smagsoplevere: nyde dem.

10. Når din meditation med musik ender, skal du ikke skynde dig tilbage i dit daglige liv. Du skal jorden og assimilere energien. Bliv stadig i flere minutter. Hvis du mediterer med lukkede øjne, skal du forsigtigt åbne dem og lade dem justere til lyset. Træk langsomt hver større del af din krop. Sid eller lig stille i ca. fem minutter. Bemærk og nyd, hvor afslappet, forfrisket og styrker du føler. Endelig taknemmelig for fordelene ved din meditation med musik.