Tag: vægttab

Kan det at lytte til musik hjælpe dig med at tabe dig?

Musik vil ikke kun få dig til at føle dig lykkeligere, men studier har vist, at jo mere du lytter til musik, jo mere har du tendens til at påvirke din krop. Folk, der lytter til musik, mens de udøver eller udfører nogen fysisk aktivitet, fokuserer på musikken, ikke den fysiske indsats. Dette resulterer i, at folk arbejder længere og i højere intensitet. Alle er meget gode til din krop og dine vægttabsmål.

En vigtig faktor ved at tabe sig er at forbedre din følelsesmæssige tilstand. Fordi at tabe sig er lettere, når du føler dig godt. Hvis du tænker på negative tanker, om de er negative tanker om din krop, forhold, dit job, vil dit forsøg på at tabe sig være vanskeligere.

Musik og lyde er en vigtig del af effektiv stress relief management, og undersøgelser har vist, at når beroligende lyde blev spillet til planter, oplevede de stærkere vækst og hyppigere blomstrer end planter, der ikke modtog de beroligende lyde. Tænk på de virkninger, som dette kunne have på din stressfaktor, og måske prøv denne form for hjælp til at reducere stressniveauet, som du føler. Og jo mere stress du er, jo mere vægtforøgelse også. Så gå og prøv musikens magt for at hjælpe dig med at tabe det stædige fedt. Og besøg for flere af deres tips om sundhed og vægttab.

En undersøgelse udført på Johns Hopkins viste, at musik kan påvirke, hvor hurtigt du spiser. I undersøgelsen spiste folk, der lyttede til langsom musik, tre mundfuldt pr. Minut, i modsætning til fem mundfulde for folk, der lyttede til mere optimistisk musik. Spis for langsom musik, og du vil have spist mindre ved slutningen af ​​måltidet!

At tabe sig bliver meget nemmere, når du er i en positiv følelsesmæssig tilstand. Hvis du har udfordringer i dit liv, foreslår jeg ikke, at sukkerfrakker udfordrer dem. Det jeg foreslår er at finde grunde til at føle sig godt alligevel. Hver sky har en sølvforing, dit job er at finde det sølvforing og fokusere på det.

Jeg har fundet ud af, at den nemmeste måde at forbedre din følelsesmæssige tilstand på er at lytte til musik. Hvilken type musik? Det er nemt. Uanset hvilken type musik du kan lide. Det eneste krav er, at den musik du vælger er opløftende. Det skal gøre dig bedre, energisk og glad. Den slags musik, der får dig til at komme op og flytte. Lad din krop blive nedsænket i rytmen og lad dine ånder svæve. Lytte til musik giver også en flugt fra de negative tanker, der vejer dig ned. Når du lytter til opløftende musik, kan du ikke lade være med at føle dig godt. Dine bekymringer og bekymringer synes at forsvinde, da melodierne vaskes og renser din sjæl.

Musik har ikke-verbale fantasifulde, strukturelle og følelsesmæssige kvaliteter, der kan inspirere og løfte en person til en højere virkelighed af velvære og lykke. Lyd stimulerer alle sanser og involverer en person på mange niveauer. Musik- og lydterapi bruges stort set til behandling af mennesker i alle aldre, der har psykiske, fysiske og følelsesmæssige problemer. Lytte til og gøre musik reducere hjertefrekvens og blodtryk, stimulerer forskellige former for hjerneaktivitet og giver folk en følelse af ro, sikkerhed og jævn sikkerhed.

Held og lykke med dit vægttab!

Interview med Etta Cameron


Musikalsk kvalitet er at have noget på hjerte. De forskellige stilarter svarer til sprogets dialekter, for musik er et kommunikationsredskab,” siger Etta Cameron, der ved siden af en flot karriere underviser i sang på Rytmisk Musikkonservatorium i København.

Hun har altid nydt og dyrket alle musikalske genrer, fra Duke Ellington og gospel til Mozart, og hun forstår i det hele taget ikke ”den underlige skævvridning”, der gør den rytmiske musik til en slags musikalsk underhund. ”I musik er kvalitet ikke det samme som dygtighed eller virtuoseri, for musik handler om at røre nogen – om det så bare er een person. Folk, der lytter, har forskellige opfattelser, hvis dansktopmusik er spillet med den kvalitet, man forventer, har den fortjent sin plads,” mener sangerinden. Dermed afviser hun de musikere og musikelskere, som med stramt afsæt i deres egen genre afviser andre med dommen: Dårlig smag.

”Jamen, det er jo den samme energi, der kører i alle former for god musik, derfor virker genreopdelingen kunstfærdig. Der er ingen grund til at betragte klassisk musik som ”finere”, blot fordi der er ”fornemme” sociale signaler omkring den klassiske koncertformn – du ved, med publikum i høj hat og smoking. Der er da også rytme, puls og drive i klassisk musik,” siger Etta Cameron med et drilsk smil. Og hun tilføjer: ”Men rytmiske musikere og deres publikum kan komme på bare fødder og være sig selv.” Trods den store forskel på rammerne mener hun bestemt ikke, at en komponist som Beethoven stod for borgerlig æstetik. Det gode selskab eller ej.